ダイエット朝食やおやつにぴったりな「チョコ蒸しパン」つくりました！🍞🍫
全部食べても、252カロリー！
もっちり食感で、満腹感もあり◎
さらに食物繊維豊富で、栄養価も高い！
たまらん！
ごっつあんです。
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 265kcal
☑︎ タンパク質: 14.3g
☑︎ 脂質: 11.8g
☑︎ 炭水化物: 25.7g
————————————
【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳：60ml
☑︎ たまご：1個
☑︎ ラカント：20g
☑︎ ココアパウダー: 10g
☑︎ ベーキングパウダー：4g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オートミール」「無調整豆乳」入れて、混ぜる
❷
電子レンジ（600w）で1分加熱する
❸
「たまご」を加えて混ぜる。
❹
「ラカント」「ココアパウダー」「ベーキングパウダー」を入れて、さらに混ぜる
❺
耐熱容器にラップを敷いて、生地を流し込み、電子レンジで3分加熱して完成
————————————
