【若返る習慣🍽】食事、内服…43歳美容家が老けないためにやってる生活習慣4選【最新版】

今回は、もうすぐ43歳になる私の「完全版インナーケア」についてお話しします。年齢とともに感じる身体の不調やホルモンバランスの変化に悩む時期もありましたが、食事や生活習慣、サプリメントなどを見直すことで、今はとてもいい状態を保てています。今回は、私が日々実践している食習慣や生活習慣、取り入れているサプリメントについて詳しくご紹介します。年齢を重ねても元気に、若々しく過ごすためのヒントとして、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

0:00-はじめに
1:42-1.完全版インナーケア食習慣について血糖値スパイクを起こさない食生活を心がける
5:46-2.完全版インナーケア具体的な食生活について
8:03-体重・筋量の変化について
9:35-おすすめのおやつ
11:03-3.完全版インナーケア運動・睡眠について
11:06-運動習慣について
11:47-睡眠について
12:26-カフェインレス習慣について
13:42-4.完全版インナーケア取り入れているサプリメントについて
22:07-mimiプロデュース商品について
23:17-ニッピコラーゲン100
23:53-BioGaia（バイオガイア）プロデンティス
24:36-Merz（メルツ）パントガールカプセル
25:37-さいごに

＜ご紹介情報＞
※価格全てmimi調べ
・Abbott（アボット）FreeStyle リブレ2 センサー 8,080円（税込・1個）
・InBodyDial H30（インボディダイアル H30）35,800円（税込）
・NB-X 120粒／6,696円（税込）
・ヘム鉄（乳酸菌ミネラル配合）60粒／5,400円（税込）
・A・D・E・K ミセル60粒／5,940円（税込）
・森永乳業ラクトフェリンオリジナル 1袋（15日分）3,310円（税込）
・Nanacarat（ナナカラット）ビタミンC ライチ＆チェリー味30包（1ヶ月分）2,990円（税込）
・KANEBO（カネボウ）カネボウオールデイウェア30mL7,700円（税込）発売予定日： 2027年2月19日
・三菱商事ライフサイエンス NMN fáinə premium（NMN ファイナプレミアム／医療機関専売品） 60粒（60日分）54,000円（税込）
・三菱商事ライフサイエンスNMN fáinə（NMNファイナ）180粒（60袋・約30日分）32,400円（税込）
・ニッピコラーゲン100 110g 3袋入り 6,912円（税込）
・BioGaia（バイオガイア）プロデンティスミント味30錠 4,309円（税込）
・オハヨー乳業ロイテリ乳酸菌ヨーグルト 110g 170円（税込）
・Merz（メルツ）パントガールカプセル 90カプセル（1ヶ月分）9,980円（税込）

ノエル銀座クリニックInstagram
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クレアージュクリニックHPhttps://www.womenshealth-tokyo.com/

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