春からマイペースに長期ダイエットを始めて、体重で言うと5kg絞りました！
🔥痩せるダンス (2週間で-5cmになったお腹痩せで有酸素運動にもなると思うよ！)→ https://youtu.be/hIHK7jkjbuo
今回の私のダイエット方法は、私にとって無理なくストレスもない方法で、楽しく気づいたら痩せていた感覚でした！
今年のピークの体重、体脂肪率、サイズなどを比較しながら全公開！！
日々の心がけを積み重ねることで継続しやすくリバウンドもしにくく、太りにくく健康的な身体作りに向かうと感じています！
私はお菓子が大好きで、それも動画で言っててように内容を変えると変化も感じたよ！
体重はあくまで目安として、この撮影後から現在はもっと見た目を追求して取り組んでいるところです！
そちらもまた良さそうなものがあったときは紹介しますね！
ダイエットは苦しく辛い思いをしなくても、
自分に合った方法で楽しみながらもできるということが伝われば嬉しいです。
この比較動画をみて、みなさんのモチベーションアップにも繋がれば更に嬉しいです！！
■おすすめダイエット動画■
🔥痩せるダンス (脚やせダイエットエクササイズダンス)
→ https://youtu.be/0lnharGRsc0
💩便秘について(酷い便秘で13年苦しんだ私の解消法)
→ https://youtu.be/EIOPX6XSrow
🦵私が太もも-10cmになったマッサージ法
→ https://youtu.be/7F2uzxUMOTQ
👖デニム比較の痩せる前のビフォーの動画。
0:36〜 ビフォー／体重・体脂肪率
3:27〜 アフター／体重・体脂肪率・サイズの変化
体質を変えるためにしたこと4つ
8:19〜 1つ目
9:57〜 2つ目
11:26〜 3つ目
12:15〜 4つ目
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ご視聴ありがとうございます🌱
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています！
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していきましょう！
真子
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#ダイエット #体重公開 #痩せた方法
